白髪の予防と対策～極上美髪に効果がある頭皮マッサージの内容とは？

2014年8月1日にワニブックスが発行した、「人気ヘッドセラピストが教える　極上美髪のつくり方」。著者は、美容家の平瀬貴文さんです。

出典：極上美髪のつくり方 表紙

ヘッドスパについては、すでに総集編を掲載しましたが、さらにこの図書を取り上げた理由は、技術的な部分を超えて大事なことを、教えてくれたからです。

単なる見た目の美しさだけでなく、「本質的な美」を求めるために、何を心がけるべきなのか。ヘッドスパシリーズの締めとして、ふさわしいのではないでしょうか。

当記事の前半では、美髪マッサージの具体的な内容を紹介します。美髪効果については、当サイトで取りあげることが少ないため、斬新な内容となっています。

後半は、白髪に関する図書の主張と、当サイトがこれまでに整理してきた内容を、比較したものです。

ちなみに、「ヘッドスパ」の名称は、美容器具メーカーであるタカラベルモント社が平成14年に命名し、平成15年に商標登録されたそうです（出典：Wikipedia 「ヘッドスパ」）。

頭皮マッサージによる美髪

白髪を考えるうえで、薄毛との関係を無視することはできないので、当サイトとしても頭皮マッサージを、何度も取りあげてきました。今回は、白髪や薄毛の先にある、美髪がテーマです。

図書の最初に述べられているのが、栄養の優先順位についてです。当サイトでも頻繁に主張している考え方ですが、人間の体は生命の確保に最も優先順位を高くするよう、本能的にできているということ。

頭髪は命にかかわる部分ではありませんから、かりに栄養が不足した状態となった場合には、頭皮まで栄養がまわらなくなると考えられます。

同じような考え方として、漢方理論では頭髪を「血の余り」と説きます。血の不足した（栄養が足りない）状態だと、抜け毛や白髪などの毛髪トラブルが発生するというのです。

著者もこの考え方から始めて、体も髪も「表面的な美」ではなく、「本質的な美」を追い求めるべきと説きます。運動・睡眠・ストレスなどを含めた、健康的なライフスタイルを心がけることが、結果的に「本質美」を生み出すのだという主張です。

1ヶ月に1度、サロンでトリートメントをしても、1年で12回にしかなりません。残りの353日を、自宅でどのようにケアするかが重要ということです。そのサポートをするために、この図書では、具体的なテクニックも紹介しています。

つまり、美髪は美容師がつくるのではなくて、個人個人の生活の積み重ねによって生み出されるもの、と述べられています。まったく、その通りではないでしょうか。

「頭皮マッサージ」＝「顔のマッサージ」

この図書が強調しているのは、頭皮と顔の皮膚は同じ「1枚の皮」だということ。「頭皮マッサージ」イコール「顔のマッサージ」、皮膚も筋肉も血流も、緊密に連携しているのがポイントとなります。

プロのヘアメイクは、女優やモデルをメイクする時には、顔に加えて頭のマッサージもするそうです。すべてつながっているため、頭皮マッサージによって顔がリフトアップして、小顔効果も期待できるといいます。

顔には、さまざまな役割を持った筋肉が複雑に入り組んでいて、すべてが頭の筋肉とつながり、その中を血液が循環しているのです。

出典：極上美髪のつくり方 16ページ

頭頂部の「棒状腱膜」は、前頭部の「前頭筋」、後頭部の「後頭筋」、側頭部の「側頭頭頂筋」の3方向から、常に引っ張られています。そのため血管が圧迫されて、頭頂部にいくほど血行が悪くなります。

また、前頭筋がゆるむと額にシワが、側頭頭頂筋がゆるむと目尻が垂れ、後頭筋がゆるむとアゴのラインが下がるので、頭皮マッサージが効果的だそうです。

出典：極上美髪のつくり方 17ページ

具体的な方法

【ステップ１】後頭部の頭皮を両手でほぐす。

両手の親指を耳の後ろのくぼみにあてて、10本の指を均等に後頭部を支えるようにあてます。すべての指に同じ力を加えながら、らせんを描くように、頭頂部に向かって動かし、頭皮をほぐしていきます。

頭皮全体を動かすイメージです。下から上に向かう動きを、3回くりかえします。

出典：極上美髪のつくり方 18ページ

【ステップ２】生え際の1.5cm後ろを刺激する。

「神庭（しんてい）」は、リラックス効果のあるツボ。正中線（体の中心線）上で、額の生え際から約1.5cm後ろ側のところです。

両手の中指を重ねて、垂直に力を加えます。息を吐きながら、ゆっくりと1秒かけて押してから、そのまま1～2秒止める。それを、3回くりかえします。

出典：極上美髪のつくり方 19ページ

【ステップ３】頭の中心を刺激する。

「百会（ひゃくえ）」は、その名のとおり、さまざまな健康効果がある万能のツボ。左右の耳の一番高い位置を結ぶ線と、正中線が交わるところにあります。

両手の中指を重ねて、垂直に力を加えます。息を吐きながら、ゆっくりと押す動作を、3回くりかえします。

出典：極上美髪のつくり方 20ページ

【ステップ４】首筋上のくぼんだ部分のやや下を刺激する。

「あ門（あもん）」は、後頭痛に効果があるツボです。まず、後頭部の髪の生え際にある、「盆の窪（ぼんのくぼ）」と呼ばれるくぼみを探し、その少し下にあります。

両手の中指を重ねてツボにおいて、頭を後ろに倒す力で、自然にゆっくりと押す。それを、3回くりかえします。

出典：極上美髪のつくり方 21ページ

【ステップ５】首の後ろの筋肉2本の外側を押す。

「天柱（てんちゅう）」は、頭痛や疲れ目に効果があるツボ。後頭部の髪の生え際で、首の縦に走る太い筋肉の、すぐ外側にあります。

両手の親指の腹をあてて、残りの指で頭を支えて、頭を後ろに倒す力で自然にゆっくりと押す。それを、3回くりかえします。

出典：極上美髪のつくり方 22ページ

【ステップ６】耳の後ろのくぼみを押す。

「完骨（かんこつ）」は、頭痛やめまいに効果があるツボ。両耳の後ろに出っ張った骨の、すぐ後ろにあるくぼみです。

両手の親指の腹をあてて、残りの指で頭を支えて、頭を後ろに倒す力で、自然にゆっくりと押す。それを、3回くりかえします。

出典：極上美髪のつくり方 23ページ

【ステップ７】頭皮を下から上へ引き上げる。

ステップ１～６までの効果を、ステップ7で整えます。両手の5本指を髪の中にかきいれて、生え際から頭頂部に向けて、頭皮を引き上げる。顔のリフトアップもしているイメージで行うと、効果的です。3回くりかえします。

【ステップ８】大きく口をあけて、「あ・い・う・え・お」。

最後に、顔の筋肉をほぐすステップです。できるだけ口を大きく動かしながら、「あ・い・う・え・お」と言います。3回くりかえすことで、頭部と顔の皮膚や筋肉や血流のバランスが整うそうです。

白髪の予防・対策と頭皮マッサージ

この図書には、「メラニン工場を活性化させて、白髪を予防＆改善！」という章があります（92ページ）。白髪の原因と予防・対策法が記述されているので、当サイトの考え方と比較してみます。

【白髪の予防と対策　その１】

「毛根に負担がかかるので、白髪を抜くのは禁物」、と記述されています。わずか２行ですが、内容には賛成です。

白髪を抜くと、どうなるのか？　詳しくは、以下の記事をご覧ください。
⇒ 白髪を抜くと増える？抜いたらはげる？切るほうがいいですか？

【白髪の予防と対策　その２】

「白髪の予防や、発毛促進に効果がある栄養を摂取すること」、と記述されています。これもわずか２行ですが、当サイトも体全体のバランスを最優先させることを前提に、賛成です。

さらに詳しく栄養面から整理しましたので、以下の記事をご覧ください。
⇒ 白髪の原因と栄養の関係まとめ～毛髪と栄養状態の意外な調査結果とは

【白髪の予防と対策　その３】

頭皮マッサージによる血行の促進によって、栄養分が毛乳頭に届けられて、メラニン工場が活性化し、白髪の予防や対策になる、という内容の記述があります。

全身の血液の量は一定ですから、頭皮の血流量が増えれば、他の部分は逆に減ってしまうはずです。しかも、血流アップの状態が、持続するとは考えられません。

頭皮マッサージが、毛髪に及ぼす影響とは何なのか、驚きの結論を得ました。以下の記事を、参考にしてみてください。
⇒ 白髪の原因と予防や対策まとめ～頭皮マッサージの効果がついに判明！

【白髪の予防と対策　その４】

規則正しい生活でストレスを減らすことによって、メラニン工場が正常に稼働し、白髪の予防になる、という内容の記述があります。

規則正しい生活には大賛成ですが、ストレスは白髪と関係ありません。

白髪とストレスとの関係について詳しくは、以下の記事をご覧ください。
⇒ 白髪の原因とストレスの関係？なぜ増える医学からメカニズムを解明！

白髪の予防・対策と頭皮マッサージ～まとめ

頭皮マッサージのシリーズ最後として、美髪を取りあげました。白髪や薄毛の予防・対策から、さらに先にあるテーマといえます。紹介した図書で、印象に残るのは、次の言葉です。

「美髪は美容師がつくるのではなくて、個人個人の生活の積み重ねによって生み出されるもの。」

髪のケアは、大半が自宅で行われます。そのための具体的なテクニックも掲載しましたので、参考にしてみてください。

体も髪も「表面的な美」ではなく、「本質的な美」を追い求めるべき。そのためには、運動・睡眠・ストレスなどを含めた、健康的なライフスタイルを心がけること、という主張に大賛成です。

なお、以下の2点だけは、図書と見解が異なる部分でした。

• 頭皮マッサージによる毛髪への効果は血流ではない。
• ストレスと白髪は関係ない。